可能であれば、バックアップ元と同等のハードウェアを用意します(バックアップ先)。
メインのマシンと同等のハードウェアが用意できなければ、VMWare 等仮想環境のインストールできる Windows マシンを一台用意します。
Windows マシンには外付けでも構わないので、バックアップ元の FreeBSD マシンより十分な空き領域のあるハードディスクが必要です。
Windows で作成する仮想環境にバックアップ先の環境を作成します。
バックアップ元とバックアップ先の間がローカルネットワークで接続できる環境にあることが必要です。
以上が用意できれば、バックアップ可能となります。